Meditative Malerei: Der Fehler, den inneren Kritiker zu ignorieren, erkennen und achtsam agieren.

In der hektischen Welt, in der wir leben, sehnt sich so mancher nach einem Moment der Ruhe und der inneren Einkehr. Meditative Malerei ist eine wunderbare Möglichkeit, genau das zu erleben. In meinem Video zeige ich dir die Techniken und Schritte, die dir helfen, in deinen kreativen Fluss einzutauchen. Ich freue mich auf die Menschen im Live-Chat und darauf, gemeinsam und inspiriert in den Sonntag zu starten! Mit einfachen Techniken und dem richtigen Mindset kannst du nicht nur entspannen, sondern auch zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung beitragen.

Lass uns gemeinsam in einen zauberhaften Garten spazieren! Tauchen wir ein in die kreative Magie. Ich freue mich darauf, mit dir zu träumen und zu gestalten!

Die Technik des Farbauftrags

Beginne dein kreatives Abenteuer mit einem Schwamm und einer Palette voller Farben, idealerweise mit zwei Farbtönen wie Magenta und Grün. Doch selbst mit nur einer Farbe kann man bereits zauberhafte Kunstwerke kreieren. Durch das Spiel mit hell-dunkel-Kontrasten und das Hinzufügen von Weiß entstehen viele neue Nuancen. Das Tupfen und Experimentieren mit diesen Farben hilft dir, in einen meditativen Zustand abzutauchen und deinen Geist wieder zu dir zu führen, während du den Moment vollständig erlebst.

Der innere Kritiker: Verwirrung und Selbstzweifel

Einer der häufigsten „Fehler“, den wir machen können, ist, uns von unserem inneren Kritiker leiten zu lassen. Gedanken wie „Das sieht nicht gut aus“ oder „Ich kann das nicht“ können uns aus dem kreativen Fluss bringen und die Freude am Malen mindern. Wichtig ist es zu erkennen: Wir sind nicht unsere Gedanken. Es sind nur Stimmen, die unsere Unsicherheiten und Selbstzweifel spiegeln.

Lass uns einen Zaubergarten entstehen – setze dich auf die Bank, atme den Duft der zarten Blumen ein, und begleite mich auf dieser kreativen Reise im Video. Ich freue mich auf dich!

Achtsam lauschen und gleichzeitig weitermachen

Wenn der innere Kritiker sich meldet, nimm einen Moment Zeit, um zuzuhören. Welche Gedanken kommen da auf? Woher stammen sie? Das Schöne daran ist, dass du währenddessen einfach weitermalen kannst. Indem du weiterhin mit dem Schwamm Farben aufträgst, kommst du immer wieder zu deinem kreativen Tun zurück. Dies bietet eine hilfreiche Möglichkeit, deinen Verstand achtsam zu führen, ohne den kreativen Fluss zu unterbrechen.

Der Weg zum kreativen Flow

Durch das Praktizieren dieser Technik der meditativen Malerei kannst du lernen, wie wertvoll es ist, deinen Verstand abzuschalten. Es geht nicht nur darum, ein Meisterwerk zu schaffen oder von Alltagssorgen abgelenkt zu werden. In meinem Video erkläre ich, wie regelmäßiges Tupfen dir hilft, besser mit dir selbst umzugehen und deine Gedanken in neue Bahnen zu lenken. Jeder Strich gibt Ausdruck, je nach Betätigung des Werkzeugs, und ist ein Schritt in eine meditative Trance, die dir zudem hilft, deine innere Balance zu finden.

Mein Fazit für dich

Meditative Malerei ist nicht nur eine Technik, sondern ein kreativer Prozess, um dich mit dir selbst zu verbinden. Lass die Farben für dich sprechen und entdecke, wie befreiend und heilend es sein kann, einfach im Moment zu sein. Erlaube dir, den inneren Kritiker hinter dir zu lassen, und finde deinen eigenen Ausdruck in der Malerei. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass du nicht nur kreativer wirst, sondern auch besser mit deinen Gedanken und Emotionen umgehen kannst.

Ich lade dich ein, am Sonntag mein Video zu schauen, in dem ich die Techniken im Detail erläutern werde. Ich freue mich darauf, im Live-Chat mit dir und anderen Zuschauern zu interagieren und gemeinsam diese kreative Reise zu erleben. Nutze diese Gelegenheit, um die Welt der Malerei noch besser kennenzulernen und deinen eigenen Stil zu entwickeln. Bis bald, und viel Freude beim Malen!

Deine Petra Thölken